银屑病患者如何对抗疲倦-患者要避免那些抗疲劳

文章来源:南京华厦银屑病研究所

本文描述:银屑病患者如何对抗疲倦-患者要避免那些抗疲劳误区?现在不少银屑病患者因熬夜晚睡、营养摄取不均等不良生活习惯,容易疲倦显示已造成健康长期流失且导致具体疾病的产生。相较于

  银屑病患者如何对抗疲倦-患者要避免那些抗疲劳误区?现在不少银屑病患者因熬夜晚睡、营养摄取不均等不良生活习惯,容易疲倦显示已造成健康长期流失且导致具体疾病的产生。相较于“疾病”,多数人最常疏忽的却是数据难以表现的“疲劳”,甚至用错误的方式来提神,反而会越补越累、加速健康基底的崩塌,适度的休息与运动,再适度的补充胺基酸才是关键。

牛皮癣

  南京牛皮癣医院医生指出,容易“疲劳”是许多疾病的初期警讯,却无法在健检报告中具体呈现,长期疏忽或使用错误的对抗容易疲劳方法,恐加速健康的耗损,造成基础代谢率和免疫能力下降,导致睡眠障碍、自体免疫性疾病、慢性病甚至癌症的风险跟着亮红灯。

  临床上发现,10个主诉“病厌厌、全身无力”的病人中,有9个肝功能都属正常,真正的导致容易疲劳原因多为银屑病患者工作压力太大、生活饮食不良、睡眠品质不好、缺乏运动等不良生活习惯所导致。因此,建议感觉疲劳时,还是找医师厘清原因再寻求正确的改善方法。

  【越补越累!抗疲劳误区面面观】

  可惜的是,不少银屑病患者喜欢自己当医生,经常使用错误的抗疲劳方法,例如利用假日补眠、喝咖啡、饮用提神饮料、吞维他命B群、吃保肝药等,短时间可能有效,长期却会导致身体更容易疲倦。推荐阅读:低脂牛奶能让银屑病患者减肥

  若银屑病患者是因睡眠不足、熬夜所引起的疲劳,补眠是理想的方式,但补眠时间有诀窍,并非睡越久越好。中医认为,晚上11点至隔天凌晨3点是胆经和肝经运行的时间,对消除疲劳、恢复体力最有帮助。银屑病患者只要把握这段关键时间,睡足4至5个钟头,清晨早点起床再做些运动、晒晒太阳,比从凌晨2、3点睡,睡到隔天中午,虽然睡了8个小时,但比不上关键时间的睡眠,不一定要睡很久,也能天天精神十足。

  至于提神饮料或咖啡的抗疲劳方法,事实上都仅是在预支、透支下一小时的体力,维生素B群、牛磺酸、咖啡因和维生素C等成分的药效消退后,银屑病患者的身体会感觉更疲倦。在这个情况下,若开车尽显疲态的驾驶朋友喝了提神饮料之后,等到药效一过可能更疲倦,事故风险也会提高。

  另有许多银屑病患者服用维生素B群以快速补充体力、改善疲劳,但单吃的效果也很短暂。B群属于水溶性维生素,但白天吃的吸收率仅有2至3成,晚上吃则有兴奋、睡不着的缺点,银屑病患者摄取时尽量先确认个人体质的适应性。

  银屑病患者如何对抗疲倦-患者要避免那些抗疲劳误区?远离疲劳压力对身体造成的伤害与威胁,其中重要的是要保持轻松愉快的心情,适当运动,维持正常的起居及作息,以及养成健康的饮食习惯。银屑病患者要避免熬夜,也不要喝咖啡提神,否则会越补越累。

网站首页| 银屑病常识| 银屑病百科| 联系我们| 典型案例| 特色技术| 医护团队| 院内新闻| 关于我们| 医院概况|
版权所有:南京华厦银屑病研究所
地址:南京市红山路175号-1